10 szotow prolo to masz na 10-14 dni. W ogole co to za idiotyczne cykle? Omka 4 tygodnie, skonczyla sie to trzeba przybic co innego co jest. Idiotyzm. A jak te 10 szotow ci sie skonczy to co? Po 6 tygodniach zejdziesz z cyklu? A moze wtedy metka sie trafi po okazyjnej cenie? Glupota ludzka nie zna jednak granic.
hmm tylko nie bardzo wiem, co powinnam o tych 'rozjazdach' myśleć - jeśli używam w większości danych z etykietek produktów, które jem, do tworzenia rozpisek diety, to co jest nie w porządku? Poza tym, tak, jak pisałam, dziewczyny używające dziennika SFD też mają rozjazdy względem rozkładu 4/9/4. Przeglądałam też etykiety różnych produktów - nie [...]
kolega wyzej ma racje, ale czesciowo. wyrostek jest polozony zmiennie, moze byc w niemalze dowolnej pozycji wzgledem jelia grubego. najczestszy wariant to taki ktory daje objawy uciskowe w pkt McBurney'a (tu tez blad wodzila: to jest 1/3 zewnetrzna odleglosci miedzy pepkiem a kolcem biodrowym gornym przednim). przy polozeniu zakatniczyczy [...]
Ale co to ma do rzeczy, że ćwiczysz 9 miesiecy ? Możesz ćwiczyć i 10 lat a twój poziom zaawansowania może być niski. Ja ci bardzo chętnie napisze co jest złe w tym planie tylko nie wiem czy jest sens go poprawiać czy lepiej zabrać się za układanie nowego. Nie stosowałeś progresji w poprzednim planie więc nie wykorzystaleś planu nawet w połowie. [...]
no ale machida to jeden z najlepszych strikerów karateka przez co jest szybszy i nie musi podchodzic tak blisko przeciwnika alby udezac co jest na jego kożysc ma najlepszy takedown def w dywizji przez swoje "sumo" ma za***isty refleks i czarny pas w bjj
Militia a piszesz wszystko co jesz? bo ja bym na takiej postnej misce odjechała na pierwszym treningu. Sama jestem w szoku że nie tyję bo wpierdzielam takie ilości jedzenia że szok (ostatnio około2500kcal) Może treningi za mało intensywne, a jak dojdziesz do formy będzie intensywny trening będą spadki Co jest z tymi dzieciakami? Nie martw się na [...]
[...] drugi, że tłuszczu zbyt dużo. Trzeci proponuje ciąć węgle... Co ja mam w końcu jeść? ;) Metabolizm ogólnie mam dosyć spowolniony (o czym wcześniej pisałem). Na tej diecie jestem od około 1,5 miesiąca i wynik na chwilę obecną to -4kg (przed dietą 92 kg, obecnie 88 kg). Proponujecie jakieś zmiany, czy trzymać to co jest? I co myślicie na temat [...]
[...] w domowym zaciszu na ławeczce oraz z hantelkami. Staram się jak mogę. Efekty są widoczne u mnie bardzo szybko. Jeszcze miesiąc temu wygladałem jak utuczone prosie a teraz jest znośnie i widać jak krztałtują się mieśnie. Mam dosyć szybką przemianę materii. Dzięki stosowanym odżywkom czuje się dobrze. Jednak tak jak mówił przedmówca Animal Cuts [...]
cenowo na pewno serwatka, ale wiadomo nie zastąpie tym jedzenia tak w ogole nie może ktoś wprost odpowiedzieć na pytanie ?? a o laktozie poczytam, ale z tego co wiem jest to cukier prosty,lecz chyba tak jakby słabsza forma tego cukru od tego co jest np. w słodyczach Zmieniony przez - Adric w dniu 2011-03-25 19:13:40
A mógłbyś troszkę sprecyzować co jest do bani? No jazda na rowerze jasne, że nie na czczo ale bieganie rano czemu nie? O wiele lepiej biega się bez posiłku. Przynajmniej mnie. Co do cukrów prostych np. jedzenie wieczorem jakiegoś Grześka czy innego batona nie jest dobrą rzeczą. Jeżeli są jakieś dobre skutki jedzenia cukrów prostych to kiedy je [...]
[...] na starcie. Tak wiec jesli brak funduszy narazie to polecam dozbierac kasy lub rozejrzec sie za uzywanymi - nie ma co sie lasic na super firmy itd. Zobacz tez na forum - jest gielda sprzetu. Jak lubisz czekolade to sie przerzuc na gorzka z zawartoscia 70-90% cacao. Cola raz na jakis czas nie zaszkodzi, ale jak pijesz jej duzo to zdecydowanie [...]
misio91 Zaglądaj J/NJ to dobra alternatywa na redukcję.Zrobiłem sobie 2 dni próbne tej diety i wytrzymałem bez problemu. volvo93 Będę palić ten fat Mosto Mówiłem Ci, że jestem grubasem Jak to zrobiłem ? Jestem tatusiem od 8 miesięcy i to nie sprzyja trzymaniu diety i treningom Wyjątkiem jest Pitbull61. Bykup-na Dzięki, trzymaj kciuki. [...]
Generalnie tragedia. Przede wszystkim jeśli chodzi o brzuch to jest go za dużo. Brzuch to mięsień jak każdy inny i również potrzebuje regeneracji - nie można ćwiczyć go codziennie. Z ABS II zrobiłeś A6W, co jest idiotyzmem. BRzuch 1, max 2 razy w tygodniu. Poza tym jeśli dobrze rozumiem nie chodzi ci o podciąganie szerokim nachwytem tylko o zwykły [...]
[...] dla mnie sprawa. Oczywiście mase wcześniej wypracowałem na siłowni, jednakże każdy stawia sobie inne cele w życiu i już nie cofnę tego że mam trochę mięśni. Biniu pytasz co jest przyczyna desperacji, a więc: - niepotrzebne "dźwiganie" ze sobą zbędnych kg podczas treningów i zawodów (zbędne kg - mięśnie) - co za tym idzie gorsze wyniki. [...]
Dokładnie Moj Panie i władco :D Co do tricepsa to się jeszcze zastanowie :). W reszcie ciągle progres i jedyne jakie problemy mnie napotykają to ''siłowanie z ciężarem'' co jest pozytywnym bodzćem a nie ''walczenie'' co kojarzy się bardziej z przegraną i z niechęcią do dalszego wyciskania z całej epy ;). Niebawem trening, dziś biceps postaram się [...]
Hehe czyli żyjesz dalej w epoce papierka z uczelni Kalif :) Jeśli myślisz, że mając dyplom z medycyny możesz wszystko i wiesz wszystko to sie grubo mylisz, ale to nie temat na takie rozmowy. Ja wiem swoje, Ty też :) Jeśli mamy sie spierać o to co jest toksyczne, a co nie w medycynie, co pomaga, a co nie, to lepiej będzie napisać o tym książkę.
[...] to nie to samo co masa miesniowa, zalezy co bys chciał osiagnać w efekcie koncowy, czy dobrze wyeksponowana sylwetke, czy bardzo dobra sprawnośc wizyczna, czy chcesz w przyszłosci cwiczyc na silowni czy przygotowac cialo to treningów w sztukach walki i wiele wiele jeszcze watków. musisz okreslic po co chodzisz na silownie i co jest twojim celem.
1 W murzyńskiej wiosce rodzi się białe dziecko. Poruszenie, konsternacja, rodzice idą do szamana. - Szamanie, jesteśmy oboje czarni a dziecko się urodziło białe, jak to może być? - A robiliście to po murzyńsku? - Tak, tak, po murzyńsku! - Od tyłu po murzyńsku? - Od tyłu po murzyńsku! - A palec w d*pie był? - Nie było. - No to tędy się światło [...]
Sw mam tak jak się umówię z trenerem gdyż on trenuje po dwóch nie raz samemu mam trening.Przeważnie wtorek i czwartek lecz bez problemu mogę to zmienić. Trening jest intensywny. Jem dużo ale chaotycznie ? Znaczy się to na co mam ochotę lub to co jest w lodówce + obiad. Ogólnie jem sporo Tak licząc było by z 3000-3500 kalorii.
(L)Betkaa / Rekompozycja...
